Асноўныя правілы, выкананне якіх дазволіць істотна знізіць рызыку інфіцыравання рэспіраторнымi вірусамі, у тым ліку вірусамі грыпу і каронавiрусамi новага тыпу (COVID-19)
Правіла 1.
Выконвайце гігіену рук! Чыстыя рукі - гэта гарантыя таго, што Вы не будзеце распаўсюджваць вірусы, iнфiцыруя сябе, калі дакранаецеся да рота і носа, і навакольных - праз паверхні.
Як мага часцей, асабліва пасля карыстання грамадскім транспартам, пасля любога наведвання вуліцы і грамадскіх месцаў, перад і пасля ежы, мыйце рукі вадой з мылам ці выкарыстоўвайце сродак для дэзінфекцыі рук.
Насіце з сабою дэзінфікуючы сродак для рук або дэзінфікуючыя сурвэткі, каб мець магчымасць у любой абстаноўцы ачысціць рукі.
Гэтыя простыя меры выдаляць вірусы з Вашых рук!
Правіла 2.
Праводзіце рэгулярную вільготную ўборку памяшкання, дзе Вы знаходзіцеся, чыстку і дэзінфекцыю паверхняў з выкарыстаннем бытавых мыйных сродкаў. Звярніце перш за ўсё ўвагу на дзвярныя ручкі, поручні, сталы, крэслы, кампутарныя клавіятуры і мышкі, тэлефонныя апараты, пульты кіравання, панэлі аргтэхнікі агульнага карыстання і іншыя прадметы, да якіх датыкаецеся ў побыце і на працы. Падтрымліваць чысціню паверхняў - адно з самых простых, але самых важных правілаў!
Як мага часцей і рэгулярна ветрыце памяшканне і ўвільгатняйце паветра любымі даступнымі спосабамі ў памяшканні, дзе Вы знаходзіцеся.
Правіла 3.
Пазбягайце шматлюдных месцаў або скараціце час знаходжання ў месцах вялікай колькасці людзей (грамадскі транспарт, гандлёвыя цэнтры, канцэртныя залы і інш.).
Пазбягайце блізкага кантакту з людзьмі, якія здаюцца нездаровымі, у якіх маюцца прыкметы рэспіраторнай інфекцыі (напрыклад, кашляюць, чхаюць).
Пазбягайце поціскаў рукі і пацалункаў пры прывітанні (да спынення сезона захворвання на ВРІ).
Памятаеце, што рэспіраторныя вірусы перадаюцца ад хворага чалавека да здаровага чалавека паветрана-кропельным шляхам (пры размове, чханні, кашлі). Таму старайцеся трымаць адлегласць не менш 1-1,5 м ад асоб, якія маюць сімптомы рэспіраторнай інфекцыі.
Выконвайце «рэспіраторны этыкет»:
прыкрывайце рот і нос сурвэткай (хусткай), калі чхаеце ці кашляеце;
выкарыстоўвайце аднаразовыя папяровыя сурвэткі (хусткі), якія выкідвайце адразу пасля выкарыстання;
пры адсутнасці сурвэткі (хусткі) кашляйце ці чхайце у згін локця;
не дакранайцеся нямытымі рукамі носа, рота і вачэй.
Выкарыстоўвайце медыцынскую маску, калі:
Вы заляцаецеся за хворым рэспіраторнай інфекцыяй,
Вы, магчыма, будзеце кантактаваць з людзьмі з прыкметамі рэспіраторнай інфекцыі.
Правіла 4.
Вядзіце здаровы лад жыцця! Гэта павысіць натуральную супраціўляльнасць Вашага арганізма да інфекцыі.
Часцей рабіце прагулкі на свежым паветры, высыпайцеся і прытрымвайцеся правіл рацыянальнага харчавання (ежа павінна быць вітамінізаванай, асабліва багатай на вітаміны А, В1, С, у ежу павінны быць максімальна ўключаны гародніна, садавіна, асабліва змяшчаючая вітамін С).
Правіла 5.
У выпадку з'яўлення сімптомаў рэспіраторнай інфекцыі, у тым ліку грыпу і каронавiруснай інфекцыі (павышэнне тэмпературы цела, дрыжыкі, слабасць, галаўны боль, заложанасць носа, кан'юктывіт, кашаль, абцяжаранае дыханне, болі ў цягліцах і пачуццё «ламоты» у целе):
заставайцеся дома і выклікайце урача дамоў;
калі Вы да з'яўлення сімптомаў знаходзіліся ў Кітайскай Народнай Рэспубліцы, Італіі, Паўднёвай Карэі, Іране ў папярэднія 14 дзён, то выклікайце хуткую медыцынскую дапамогу і паведаміце спецыялісту аб знаходжанні ў гэтых краінах;
дзеці з прыкметамі вострай рэспіраторнай інфекцыі павінны заставацца дома і не наведваць дашкольныя установы і школы;
строга выконвайце ўсе прызначэнні і рэкамендацыі, якія Вам дасць лекар (пасцельны рэжым, прыём лекавых сродкаў);
максімальна абмяжуйце свае кантакты з хатнімі, асабліва дзецьмі, пажылымі людзьмі і асобамі, якія пакутуюць ад хранічных захворванняў, каб не заразіць іх;
выкарыстоўвайце медыцынскую маску, калі Вы вымушаны кантактаваць з людзьмі.
Памятаеце, што своечасовы зварот да ўрача і пачатае лячэнне дазволіць мінімізаваць рызыку развіцця і ступень цяжкасці асноўнага ўскладнення грыпу і каронавiруснай інфекцыі - пнеўманіі.
